대장암은 초기에는 증상이 많이 나타나지 않을 수 있어, 지나치기 쉽습니다. 무심코 넘어가기 쉬운 대장암 초기증상 및 자가진단 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 조기에 발견되면 생존율을 크게 향상시킬 수 있으니 지금부터 알아보겠습니다.
대장암 발생 요인은?
- 유전적 요인 : 가족력이 있을 경우 대장암 발생 위험이 높아질 수 있음
- 연령 : 주로 중년 이상의 사람들에게 발생
- 식습관 : 고지방, 저섬유질 식사와 고당분 식품을 섭취하는 습관
- 비만 : 대장암 발생 위험 증가
- 운동 부족 : 신체 활동 부족은 대장암 발생 위험을 높일 수 있음
- 흡연 : 대장암 발생 위험 증가
- 알코올 섭취 : 과도한 알코올 섭취 대장암 발생 위험 높일 수 있음
- 만성 대장염 : 만성 대장염이 있는 경우
- 이전 대장암 또는 대장 폴립 : 대장암 또는 대장 폴립의 이전력이 있는 경우 재발 위험
대장암 초기증상 제대로 알자!
대장암은 초기에는 다양한 증상을 보일 수 있습니다. 이러한 증상들은 병의 진행과 함께 심해질 수 있으므로 조기 발견이 매우 중요합니다. 대장암 초기 증상에 대해서 알아보겠습니다.
복부 통증 또는 불편감
복부 불편감, 팽만감, 또는 복부 통증이 나타날 수 있습니다. 소화불량, 위산 역류, 가스 증폭 등이 이에 해당되지만 대장암 초기 증상일 수 있으니 복부 불편감이 지속되는 경우에는 전문의의 진단과 조언을 받는 것이 좋습니다.
변비 또는 설사
길게 지속되는 변비 또는 설사는 주의해야 합니다. 변비는 대변이 불규칙하고 어려울 때 나타나는 상태이며, 설사는 대변이 묽고 빈번하게 일어날 때를 의미합니다.
위장관 출혈
위장관 출혈이 있을시 대장암 초기임을 의심하실 수도 있습니다. 위장관 출혈이 있을 시 전문가와 상담하여 진료를 받으시길 바랍니다.
변의 모양, 색상, 냄새의 변화 (혈액 혹은 변에 혈이 섞임)
대변의 형태, 색상, 혹은 혈액이 포함되어 있는 변화를 주의해야 합니다. 변화를 주의깊게 관찰하며 변화를 중심으로 기록해 두시기 바랍니다.
체중 감소
무리한 운동이나 다이어트로 인한 체중 감소가 아닌 일상생활에서 알 수 없는 체중감소가 나타난다면 대장암 초기증상을 의심할 수 있으니 체중 관리에 소홀히 하지 마시기 바랍니다.
체력저하, 피로감 또는 무기력감
지속적인 무기력 또한 피로감, 체력저하가 느껴진다면 주의해야 합니다. 다양한 요인에서 나타날 수 있는 증상이니 무심코 지나치지 마시고 잘 관찰하시기 바랍니다.
이러한 초기 증상들은 대장암의 가능성을 알려주는 신호일 수 있습니다. 이러한 증상이 있을 경우, 즉시 전문가의 진단과 조기 검진을 받는 것이 중요합니다.
대장암 자가진단으로 조기치료 가능!!
대장암에 있어 자가진단은 매우 중요합니다. 대장암은 조기에 발견될 경우 치료 기회가 증가하며 생존율도 향상되기 때문이죠. 대장암 초기 증상에 대한 인식을 높이고, 자가진단의 중요성을 인식하여 조기 발견과 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.
1. 건강 변화 체크
건강 변화를 체크해 보세요. 건강의 변화를 주의 깊고 세심하게 관찰해 보세요. 이를 통해 대장암 초기 증상을 발견할 수도 있습니다. 변비, 설사, 통증, 혈변 등을 기록해 보는 것도 좋습니다.
2. 가족력 조사
대장암은 가족력 조사가 필요합니다. 가족 중 대장암 환자가 있는 경우, 유전적 위험이 높을 수 있으므로 가족력을 확인해 보세요. 가족 구성원의 건강 상태, 유전적인 요소, 질병 이력 등이 연관될지도 모릅니다.
3. 정기 검진
정기 검진은 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위해 매우 중요합니다. 정기 검진을 통해 의사는 우리의 건강 상태를 확인하고 잠재적인 문제를 조기에 발견할 수 있으니 정기적인 대장암 검진을 해 보세요. 대장 내시경 검사, 방사선 검사, 혈액 검사 등이 있습니다.
4. 건강 생활 습관
1) 일주일에 적어도 3회 이상 유산소 운동을 하세요. 예를 들어, 조깅이나 걷기 등의 운동을 선택할 수 있습니다.
2) 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 채소, 과일, 단백질 등을 포함한 영양가 있는 식품을 섭취해야 합니다.
3) 충분한 수면을 취하세요. 하루에 7-8시간의 휴식이 필요합니다.
4) 스트레스를 관리하세요. 휴식을 취하고, 명상이나 요가와 같은 스트레스 해소 방법을 시도해 보세요.
5) 햇빛을 받으세요. 자외선을 피하지 않으면 비타민 D 결핍이 발생할 수 있으므로, 일정량의 햇빛을 받는 것이 중요합니다.
6) 금연하거나 흡연량을 줄이세요. 담배 피우는 습관은 건강에 해로울 수 있으므로, 가능한 한 피우지 않거나 줄이는 것이 좋습니다.
대장암은 초기 증상을 찾기 어려운데요. 일상생활에서 대장암 초기증상을 인식하고 조기에 발견만 한다면 적절한 시기에 조기 치료를 받을 수 있습니다. 조기치료시에는 치유율이 높아질 수 있습니다.
따라서 대장암에 대한 인식을 높이고, 예방과 조기 검진에 신경쓰는 것이 중요하겠죠. 일상생활에 바쁘다보면 생활습관인지 초기증상인지 모르고 지나칠 때가 많을텐데요. 내 몸에 조금만 신경을 쓰고 건강한 생활습관을 유지한다면 대장암으로부터 건강을 지킬 수 있을 것입니다.